这样包的素馅包子,比放肉的香多了,好吃又有益健康,一次吃4个也不够,太好吃了!
俗话说,"鱼生火,肉生痰",也就是说,多吃大鱼大肉容易生痰火,还不如多吃新鲜蔬菜,更有利于身体健康! 最近这10年里,素食更是深受不少热爱养生人士的喜爱!如果你也喜欢吃素养生,今天来给大家分享一种超简单又健康,比吃肉还香的素包子做法,喜欢就试试吧!
准备食材:
面粉、酵母、香芋
第一步:
先把买回来的香芋削皮洗净,然后切成薄片装碟,再放入锅里或高压电饭煲里隔水蒸熟。 接着,准备一碗温水(30度的),加入5克酵母、少许白糖搅拌混合均匀,然后准备面粉800克,再分几次倒入前面调好的酵母水,每次都要用筷子充分搅拌均匀,直至搅拌至出面絮状。
第二步:
下手揉搓成团,揉成光滑软硬适中的面团后,在盆口处封上一张保鲜膜,并拿个碟子盖住,再放到温暖的地方,让它静置发酵。
第三步:
这时香芋也蒸熟了,倒入干净的盆里,用小勺子压烂成细腻的芋泥,加入适量盐和20克至30克的食用油,放点切碎的香葱头或葱花就更香了,再少量加一点点水,再次充分搅拌均匀,还要晾凉后才能用哦!这样调好的香芋馅吃起来香滑而不会发干,小孩也爱吃。
第四步:
面团也已经发酵好!
在案板上抹些干粉,再把发酵好的面团取出来,再次把面团揉搓一下,排出面团里面的空气,再次揉成光滑的面团,并把面团分割成两份。取一份面团搓成大小均匀的长条,并分割成大小均匀的小面剂。
第五步:
拿一个小面剂在案板上简单整圆并压扁,再用擀面杖擀成中间厚,边缘薄的圆面片。
第六步:
擀好,放上适量豆沙馅料,利用食指和拇指,拇指固定不动,食指向前移动捏褶子,包成包子。如果你不会捏包子褶,可以简单收口,包成圆的包子。
第七步:
全部包好后,间隔码放在事先抹油的蒸架上,再盖上锅盖,醒上15分钟后,再开大火,蒸15分钟,关火后再焖5分钟再开盖。
这样做好的香芋素馅包子个头白白胖胖的,还有浓浓芋香味和葱香味,馅料香而嫩滑,一点也不发干,包子皮松软嫩口,真的很好吃哦!但包子刚出锅时,馅料会比较烫,吃的时候要小心烫。
最好扳开两半放至不烫才能给小孩吃,好吃又健康的香芋素馅包子就做好了,谢谢!