金针菇空气炸锅做法(教你做低脂低卡的金针菇 )

今天做一道简单好吃又快手的 烧烤金针菇~低脂低卡,超好吃 用万能的ACA空气炸锅10分钟搞定 新入了这款黄色ACA空气炸锅 这个嫩嫩的颜色太好看了 功能强大,一锅多用 最重要的是非油炸,更健康!


用料

  • 金针菇 300克
  • 小米辣 1个
  • 大蒜 2瓣
  • 香葱叶 少许
  • 生抽 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 米醋 1勺
  • 细辣椒粉 1勺
  • 蒜沫 1勺
  • 食用油 1勺

做法步骤

金针菇空气炸锅做法(教你做低脂低卡的金针菇 )

1、金针菇去根洗净控干水分,小米椒香葱叶切碎,大蒜切沫备用

金针菇空气炸锅做法(教你做低脂低卡的金针菇 )

2、金针菇加入所有调味料,搅拌均匀,腌制10分钟入味

金针菇空气炸锅做法(教你做低脂低卡的金针菇 )

3、炸篮中铺上锡纸,腌制好的金针菇平铺在炸篮里

金针菇空气炸锅做法(教你做低脂低卡的金针菇 )

4、空气炸锅180度提前预热,放入金针菇,时间设定10分钟

金针菇空气炸锅做法(教你做低脂低卡的金针菇 )

5、中间记得翻面一次,出锅撒上香葱叶和小米椒

金针菇空气炸锅做法(教你做低脂低卡的金针菇 )

6、色香味俱佳的烧烤金针菇就做好了,低脂低卡营养美味

小贴士

空气炸锅功率不同,温度时间仅供参考

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。

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