近日，星巴克最新“隐藏菜单”之鸳鸯奶茶又双叒叕火了。传闻 " 星爸爸 " 奶茶竟甩开咖啡五条街，颜高味好不踩雷。但是红茶拿铁加上浓缩咖啡，一口喝下去，是否一阵阵心慌甚至失眠呢？
星巴克 " 鸳鸯奶茶 " 上热搜
最近，" 星爸爸 " 又上了微博热搜！" 星爸爸 " 隐藏菜单多了一款鸳鸯奶茶，评价那叫一个好，吸引力不少 " 星巴克迷 " 前去打卡。
" 原本只是抱着尝一尝的心态，
没想到喝上瘾！"
" 真的超好喝，不骗你。"
" 正宗港奶的味道，
茶味和咖啡味融合在一起，
没有很苦涩也没有很甜腻，
只要 36 元就能喝到两种口味，赚咯！"
很多网友分享自己的打卡心得，同时附带这款“鸳鸯奶茶”的解锁方式：
一杯红茶拿铁半糖少冰
+
一份浓缩咖啡
喜欢浓郁咖啡味，可以加 2 份浓缩
喜欢喝甜一些，可以加糖
不少网友一边打 call，一边分享经验说：" 这款热饮的味道更香浓。"
△微博截图
每天喝咖啡
不超过200毫升
但是，一个人每天到底喝多少咖啡才最适宜呢？夏朋滨介绍，一般建议不超过 2 杯，即不要超过 200 毫升。这主要是对于喝黑咖啡来说。由于每个人对咖啡耐受程度不同，再加上咖啡喝多了会导致失眠、头痛，过多的兴奋会对神经产生大量刺激，引起焦虑不安。因此，喝咖啡还是要适量饮用，控制好浓度和量，量力而行。
另外，建议喝黑咖啡，可以适当加入鲜奶或奶粉，肥胖人群尽量不要饮用三合一速溶咖啡。关于喝咖啡，应该一分为二看待，关键看针对的人群以及饮用量，不同体质人群饮用量也不同。
一天4杯以上
增加21%猝死风险
夏朋滨说，如果只是一杯特调鸳鸯奶茶，对于一般人来说，可以享受口味上的满足感，但是对于咖啡比较敏感的人来说，喝完后可能会导致血压升高，往往会感觉心慌、头晕，甚至恶心。
根据国外研究表明，人如果一天喝了超过四杯咖啡，算是超标。长期大量喝咖啡超过四杯以上，会增加21%猝死风险。除此之外，摄入过多咖啡因，对肠胃刺激较大，因为它会加速整个胃的排空，加速肠道蠕动。这对炎症性肠病患者，包括肠易激惹综合症的患者来说，还会导致腹痛、腹胀。
补充胶原蛋白
最好离咖啡远点
手捧一杯咖啡，徜徉在时尚街区，是很多都市女性的常见打开方式。然而，咖啡却是女性胶原蛋白的克星。夏朋滨营养师介绍，喝咖啡会影响胶原蛋白合成，爱美女性如果是正在大补胶原蛋白，最好就不要喝咖啡，会影响美容效果。
另外，经常喝咖啡影响钙吸收，丢失的钙质比不喝的人多。咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中还会加糖，有一定利尿作用。喝的多了，会带走一些钙质。但是，咖啡过量才会出现钙质流失情况。在国外，有研究表明，每天需要喝 10 杯以上的黑咖啡，才会导致体内的钙流失。而对于中国人而言，每天喝 10 杯咖啡几乎是不可能的，大家不要过分担忧。
咖啡不是你想喝
就能喝
夏朋滨介绍，处于哺乳期、怀孕期以及更年期妇女、处在发育阶段的青少年、炎症性肠病患者等，都不适合喝咖啡。由于哺乳期妇女需要乳汁喂养新生儿，摄入的咖啡因会通过乳汁传递给新生儿，导致新生儿易哭闹，不容易睡觉。对于孕妇来说，喝咖啡会增加流产风险，还会导致失眠、头痛等症状。对于更年期的人来说，喝咖啡会加重更年期状况。对于处于发育期的青少年而言，过度饮用咖啡还会影响身体发育，增加钙的流失。
喝了咖啡后，
易出现心悸感觉，
这类人群最好不要饮用咖啡，
可以采取其他方式提神。
（现代快报）
