今天跟大家分享的一道美白又养颜 的美容食谱~桂圆莲子牛奶银耳羹,常喝可以喝出粉嫩少女肌哦!

银耳里含有大量的银耳多糖,喝完全身都很润,拯救熬夜脸

银耳里丰富的膳食纤维能够促进人体肠道蠕动,缓解便秘,会让我们的皮肤水嫩光滑,气色更红润哟~

下面分享下做法:

食材:金燕耳银耳,莲子,桂圆,黄冰糖,红枣,枸杞

步骤:

1.将莲子,桂圆,红枣清洗干净放入锅中,加入200毫升水,再加入银耳

2.大火煮开转中小火再炖煮15分钟,待银耳变透明无白芯即可

3.加入牛奶200ml,加入黄冰糖再炖煮10分钟,还剩四月分钟时加入枸杞,奶香浓郁的银耳羹就做好了

小贴士:

1.今天用的银耳喝起来比较方便,10分钟就能出胶了,免洗免煮免泡

3、炖煮时请勿盖盖子以免溢出

我太爱喝了,一碗银耳羹的热量相当于一小块苹果,低脂低卡,所以减脂期集美们也可以喝点牛奶银耳羹

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