一阵秋风吹过，我不禁冷颤，端起了杯中的养生茶，秋天到了：
1.秋季的来源
谈到中国北方的四季分明，就不得不提到由黄道平面与赤道平面构成的“黄赤夹角”，其中黄道平面为地球公转平面，其与赤道平面的夹角为23°26′
地球自转与公转运动的叠合，使地球出现昼夜交替现象，同时太阳的直射点随着地球公转在北纬23°26′（北回归线）与南纬23°26′（南回归线）间做常年的往复折返运动：
太阳直射点全年会两次直射赤道面，假设第一次直射赤道面的时间点为春分，接下来随着地球的公转直射点将从赤道面向北回归线靠近，这个期间为即为北半球的春季：
当太阳直射点达北回归线时，为北半球夏至，接下来太阳直射点将缓慢返回赤道，这个期间为北半球的夏季：
太阳直射点第二次到达赤道面时即为秋分，直射点将继续南移至南回归线，这期间便为北半球的秋季：
当太阳直射点达到南回归线时将开始返回赤道面，北半球从此开始进入冬季：
2.为什么会有“秋高气爽”
秋高气爽其实分别描述了人的视觉和触觉
“秋高”指的是在秋季，天空碧蓝，晴天无云，所以抬头仰望好像天空升高了一样，一眼看不到尽头
少雨多晴
从八月下旬开始伴随着冷空气的南下，近地面湿润而且暖性的副热带高压也被推移南下，但对于高层大气来说，其移动速度相对滞后于地面的，所以北方地区的大气高层基本上还是属于暖性的副热带高压，而地面大气层受季风影响导致冷空气积聚下沉并形成高压，在双重高压作用下，不断下沉的气流大大减少了降水的可能性，便出现长时间的晴朗天气
天空碧蓝
秋天天空清澈主要有两个原因，一个是因为夏季雨水的冲刷，使空气中的尘埃杂质明显减少，提升了大气透明度；另一个是因为在近地面高压气体作用下，水平方向上大气间的压力差造成多风天气，驱赶了漂浮在低空大气中的水汽和云雾，也吹散了漂浮在大气中的漂浮颗粒物，使天空看上去更加清澈干净，看到的云层也比夏季高很多，这便是“秋高”。与此同时，阳光不再像夏季一样直射地面，逐渐向地平线倾斜，增强了大气中的瑞利散射现象，从而使天空变得更加湛蓝
“气爽”指秋天舒适的室外温度及人们顺畅地自然呼吸
温度舒适
秋分后，太阳直射点从赤道线向南移动，北半球开始进入秋季，白天时间缩短，地面接收到的太阳辐射比夏季明显减少，地面白天吸收的太阳热量小于夜晚散发的热量，使得地面的温度在持续消耗状态下从夏季的30℃以上逐渐下降至20℃—26℃之间。通常人的体表在室外21℃-24℃间会相对感觉到舒适，不会感觉到冷热，所以，秋季的温度普遍让人感觉到舒适，南方地区穿短袖不会感觉到热也不会感觉到冷，北方地区的人穿外套也会感到相对舒适（下图是目前全国气温分布图，从中可以看出我国华北多数地区在20~24℃之间，已经进入了“秋季”模式）
呼吸顺畅
北温带地面大气由夏季的湿热低压变为秋季的干冷高压，而人类的呼吸是依赖肺内气压和外界大气压通过呼吸肌的伸缩产生压力差，如果外界气压变低，那么呼吸会感觉费力，有“闷”的感觉；相反，室外高压会驱使空气顺畅地进入人体的呼吸系统，所以会有“气爽”的感觉
3.秋季你应该注意的饮食
在中医养生中，根据四季不同，采用不同的养生方法：比如春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾
秋季开始降温，日夜温差增大，是人体中阳气消失而阴气生长之时，也是人体肺气最旺盛时期；同时空气中逐渐缺少水份，导致出现秋凉而干燥的气候，燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰，所以秋天的到来我们更应该格外注重食补：多吃酸性食物，苹果，山楂，橘子，猕猴桃以收敛肺；银耳，豆腐，糯米，豆芽都有润肺作用，宜常吃；少吃辛辣食物，如葱，姜等，可避免发散泻肺
除此之外也应做到早睡早起，注意增添衣物，防止因受凉而伤及肺部
秋天将至，在外地拼搏的你要保护好身体，注意保暖
