不合理的对比，让人们产生心理落差感。
人与人相处，难以避免的就是相互比较。年轻人比吃穿，中年人比家庭，老年人比健康。在与他人比较的过程中，难免就会产生心理落差。因为总有人比你强，总有人在某一方面比你厉害。大部分心智成熟的人，尽管也会进行比较，但是能够合理看待自我价值，不会因为不如别人而感到自卑。认知心理学家认为，比较是人们认知世界的方式，比较本身没有错，错在不合理的比较所产生的落差感。落差感对个体的影响是很大的，如果不能及时缓解内心的落差感，就会产生诸多问题。
落差感对个体的影响
自我怀疑
长期存在的落差感无法消除，会造成个体自我怀疑。自我怀疑是个体走向脆弱的开始，个体起先怀疑自己在某一方面的能力不足，然后怀疑被命运操控，最后的结果就是全盘否定自我。一个人如果全盘否定自我，那么他将再也没有勇气振作起来。在他们的认知中，自己已经是失败者了，无论怎么努力都不可能比过人家。这种认知是建立在情绪化而不是理性的基础上产生的，是个体因为过于心急而产生的偏见。自我怀疑将人引向不确定性，人身处在不确定之中，就会产生诸多复杂的心理问题。
嫉妒心理
在同他人比较的过程中失利，会引发嫉妒心理。因为在对比中没有体现出自己的存在感，伤害了自尊心。正所谓“羞刀难入鞘”，既然同对方做了对比，那么就一定要胜过对方，否则就“鱼死网破”。嫉妒心理的本质就是，我不如你过得好，我就给你捣乱，让你也过不下去。人们潜意识里存在着对他人的敌意，在比较过程中这种敌意被激发出来，就会导致个体丧失理智，做出一些不可挽回的事情。因此，落差感会产生嫉妒心理，进而激活潜意识的敌意，产生一些不好的行为。
病态内卷
一些要强的人，在同他人比较中失利后，就会产生病态的内卷心理。一个典型的例子就是“东施效颦”，就是因为内心的落差感而产生的内卷现象。原本西施比东施漂亮，很容易获得别人的关注。可是东施也渴望得到别人的关注，于是完全模仿西施，其结果就是遭到大家的嘲笑，目的也没有达到。东施可能不如西施漂亮，可是东施也有她自己的价值所在，完全没必要跟西施比较。当我们在与他人比较时，如果出现落差感，也千万不要东施效颦，不要模仿别人的“成功之路”。
如何缓解内心的落差感？
不做无意义比较
人与人比较是难以避免的，比较本身也能够让我们更好地认清现实。但是为了避免产生落差感，不要做无意义的比较。比如，原本人家家底殷实，而你却从头开始，这样的对比很显然不公平。再比如，原本人家就比较会打理自己的生活，而你所有的习惯都要推倒重来，自然也是不公平的。这样的比较是毫无意义的，因为两者不在同一起跑线。所谓有意义的比较，要放在同一位置上。比如当彼此面临同样的问题时，别人是如何解决的，你又是如何解决的。通过这样有意义的比较，才能够提升自我。
多跟自己的过去比较
每个人都要成为他自己，没有谁一辈子要靠模仿别人来生活。所以，与其跟别人比较，倒不如跟自己的过去比较。回顾自己过去的经历，再来思考当下面临的处境，你会发现此时的状态已经比当时好不知多少倍了。站在不同的时间点来比较，能够让你意识到事物发展的规律。人区别于动物，是因为人有时间观念。动物是从此时活到下一刻，没有时间观念。有了时间观念，你会发现事物由兴盛转衰败，由衰败转兴盛的规律，你更容易接受同他人的落差感。
知道自己想要什么
产生落差感之后，多问问自己想要什么。有时候你只是觉得别人的生活很幸福，可是你却没有思考过，这真的是你想要的生活吗？有些人天生喜欢浪迹天涯，如果让他跟别人一样结婚生子，可能就委屈他了。尽管他也很喜欢结婚生子的生活，但是当他真正拥有的时候也许才明白自己更喜欢浪迹天涯。因此，在同他人比较的时候，多问问自己真正想要什么。有时候在比较的时候会产生两种心理倾向，一种是只看到别人比你好的地方；一种是只看到别人不如你的地方。两种倾向都无法客观看待一个人，所以你觉得别人比你好，可能只是一种偏见。
多元化看待自我价值
衡量一个人的价值标准并不是唯一的，要想避免产生心理落差感，就应该学会多元化看待自我价值。每个人从一出生，必然意味着在某方面有其存在的价值。所以，如果你觉得自己不如别人，一定是因为你没有发现自己独特的价值。要理性的、客观地看待自己的价值，要接纳自己平庸的一面。没有人是完美的，无论你是平庸还是优秀，都应该无条件接受自己。你在这方面不如别人，也许别人在另一方面不如你，就算别人处处都比你强，也一定存在某个致命的弱点。
总而言之，不合理的比较会产生心理落差感。如果不及时处理落差感，会给个体带来严重的心理问题。
