材料

红豆10克,燕麦片10克,枸杞子5克,白糖15克。

做法

1红豆、燕麦洗净,泡水约4小时。

2将泡软的红豆、燕麦放入锅中,加入适量水,用中火煮。水滚后,转小火煮至熟透。

3加入泡发的枸杞子,最后加入白糖调即可。

功效

♥健脾胃♥补血 ♥祛黑斑

♥美容♥ 清肠道

荞麦龙眼红枣粥

材料

荞麦100克,龙眼50克,红枣30克,白糖0克。做法

1 荞麦洗净,泡发;龙眼去壳备用;红枣洗净、泡发。

2将沙锅洗净,锅中放水烧开,放入荞麦、龙眼、红枣,先用大火煮开,再转小火煲40分钟。

3起锅前调入白糖,搅拌均匀即可食用。

功效

♥健脾胃 ♥补血

♥安神 ♥促进睡眠

参枣甜糯米饭

材料

党参10克,红枣30克,糯米250克,白糖50克。

做法

1将党参、红枣放入锅内,加水泡发后煮30分钟,取药汁备用;捞出党参、红枣,党参切段备用。

2将糯米洗净,放入大瓷碗中,加水适量,蒸熟后扣在盘中。

3将党参、红枣摆在糯米饭上,药汁加白糖煎成浓汁后,浇在糯米饭上即可。

功效

♥益气 ♥健脾 ♥保肝

♥养气血 ♥美容养颜

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