谷雨，清明节后的15日，24节气中的第6个，也是春天的最后1个。谷雨时值暮春，天气逐渐转暖。日照时间开始加长，是一年之中最好的时节之一。天气不冷不热，到处弥漫着花草的气息。虽然天气逐渐转暖，但是温度还是忽高忽低，除了要注意保暖之外，还有就是要及时地调整饮食的结构。明天谷雨，不管有钱没钱，这5种“福果”记得吃，清甜多汁又降火。
1：桑葚，“殷红莫问何因染，桑果铺成满地诗”。桑葚被称为21世纪“最佳保健果”。此时的桑葚，营养丰富，含有人体所需的多种维生素，氨基酸，矿物质，葡萄糖，蔗糖，钙等成分，是苹果的5-6倍，葡萄的4倍之多。这时候的桑葚，可以洗洗直接吃，当然也可以用它泡酒，一边补一边防止消耗，可以说是谷雨节气最合适的小果子。
2：樱桃，娇嫩柔软的果肉，酸甜可口滋味足，谷雨前后的樱桃，是最受期待的春季水果。自古至今有无文人墨客，用诗句书写着它的美味，又有“春果第一枝”的美誉。樱桃营养丰富，味美多汁，因其含有丰富的铁元素，超过了梨子，柑橘，苹果。更适合女性朋友经常吃，缓解贫血，达到美容养颜的效果。
3：草莓，因其娇艳欲滴的外形，酸甜适口的滋味，深受不少吃货的喜爱。草莓营养价值很足，含有丰富的植物酸和糖分，以及大量的维生素和花青素，尤其是维生素P，具有保护肌肤的效果。同时草莓还有丰富的鞣酸，可以阻止体内ai物质的生成。但是草莓表面含有微量的农药残留，清洗时一定要彻底洗干净。
4：山竹，此时的山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体起到很好的补养作用，尤其是体弱多病者，适当地吃点山竹，对身体是大有好处的，此时的山竹可以与榴莲齐名，号称“水果皇后”。虽然说价格有点小贵，但是为了身体也值了。
5：圣女果，既可以作为水果也可以作为蔬菜，而且其所含的番茄红素，对预防ai症很有好处。尤其是适合长期盯着电脑的人，对眼睛干涩，疲劳，都有很好的缓解效果。很多人认为圣女果含大量农残，其实用盐搓洗几遍，或者用碱水浸泡，再冲洗干净就可以了。
好了，今天文章就分享到这儿。
