一到夏天，就是各大瓜果轮番上阵的季节。刚摆脱酸酸甜甜的杨梅，就走来鲜嫩多汁的西瓜。不过随着温度一天比一天炎热，很多朋友也在不断解锁着西瓜的更多解暑吃法。
像西瓜球，西瓜沙拉和西瓜炖雪燕等新颖的吃法，真是让人眼花缭乱。不过凡事物极必反，西瓜虽然可口消暑，吃太多的话也会带来肠胃的负担，冷藏之后更是容易带来身体的不适。
想清爽过夏没负担，不妨来试着自己做这3种甜点，解馋又消暑，让你吃得开心又放心。每周做一次放冰箱，随吃随拿太方便啦！
第一种：益颜糕
夏季的时候，大家心情普遍都比较烦躁。因此可以多吃一些红色的食物来帮助滋补护心，而益颜糕就是由多种红色谷物搭配而成的一款糕点，一天嚼两块，助人轻松嚼出好心情。
准备食材：红豆、红枣、花生、枸杞、玫瑰粉和红砂糖
制作步骤：
1、提前将红豆浸泡数小时，将花生去壳去皮，红枣洗净晒干
2、将红豆煮烂捣泥（红豆汤留着备用），将花生、红枣和枸杞等材料研磨成精细的粉末。
3、将红豆泥和各种食材的粉末混合在一起，加入少量红豆汤将其揉搓成团。（偏好甜食的朋友可以加一点红砂糖）
4、将揉搓好的红豆团擀平，切成均匀的丁状小块，上锅蒸20分钟就可以。
怕粘手的朋友，可以在上面撒上淡淡一层玫瑰粉。简单几步，好吃的益颜糕就做好。想吃但又耽于没有时间的朋友，可以试试我常吃的七度方益颜糕。糕点也是由纯手工制作，嚼起来软糯清甜，谷物的气息特别香醇。
而且七度方益颜糕还特地选取低卡的木糖醇来代替的红砂糖，好吃热量也不高。小巧的圆罐体包装，精致又便携。想吃的朋友，不仅可以拿它做个美味的下午茶；也可以带几罐到公司，工作累的时候，来几块给自己提提神，补充一下能量。
第二种：牛奶芒果布丁
无论是哪个季节，布丁都是人们手中长盛不衰的一款零食。若是碰到酷热的炎夏，就放冰箱里冷藏一下。吃起来冰冰凉凉的，Q弹滑润，让人很难不对它心生好感。已经忍不住流口水的朋友，一起来学着做这道牛奶芒果布丁吧。
准备食材：纯牛奶、芒果。白砂糖、白凉粉
制作步骤：
1、将牛奶煮开，煮到沸腾起泡后关火，加入白砂糖。
2、等糖化开之后，再开火煮至沸腾。
3、加入白凉粉，搅拌均匀。然后将其倒入模具中，冷藏一个小时。
4、拿出准备的新鲜芒果，切块后放入冷藏的奶冻之中。
做好的布丁清爽怡人，奶香味十足。喜欢混合口感的朋友，也可以将芒果块直接放在模具中一起冷冻，这样做出的布丁果味更浓郁。爱搭配的朋友，可以事先准备一点薄荷叶装饰一下。简单好看，清凉又消暑，想吃的朋友一定不要错过哦。
第三种：薏湿糕
说起对抗酷暑的办法，很多朋友就是简单的空调加冷饮。这样做虽然一时很舒爽，但迎面的冷风和过多的冷饮，也在无形中“点燃”我们体内的湿气，让我们丢掉原本的好胃口和精气神。所以夏季离不开的，就是能帮我们横扫湿气的薏湿糕。
准备食材：薏米、芡实、赤小豆、茯苓、山药、蜂蜜、糯米粉
制作步骤：
1、事先浸泡薏米和赤小豆，将芡实、茯苓和山药分别炒熟，放入研磨机打磨成精细的粉末。
2、将浸泡后的薏米和赤小豆一起炒熟、磨粉。
3、加入蜂蜜，将各种粉末搅拌成团，面团揉搓均匀光滑为止。
4、将揉好的面团擀平，切成方便食用的小块，撒上一层均匀的糯米粉以防粘手。
简单几步，一款美味又能除湿的薏湿糕就做好。不过考虑到有的朋友家里可能没有研磨机，各种食材的配比也不好掌握。
建议大家可以入手一点七度方薏湿糕，它选取的谷物，都是经过人工层层筛选，入口安心有保障。专人精心揉制的糕点，嚼起来紧实绵密，吃完之后满嘴都是谷物的香醇。用低卡的麦芽糖醇来代替人工蔗糖，好吃也不长肉。
夏至过后，很多地方也相继进入梅雨季节。可以备点七度方薏湿糕，偶尔拿来吃几个，既缓解嘴巴的寂寞，又可以抵御湿气的侵袭。让你无惧湿热的天气，保持清爽的好姿态。
以上就是和大家分享的3款美味小甜点，爱吃的朋友快快给自己做起来吧。厨艺不通的朋友，也可以参照上面的推荐。简单三款小甜点，让你这个夏天吃得顺心又没负担。
