人的一切活动都是需要能量的，而这些能量主要是来源于食物的摄入。食物中的糖类、蛋白质和脂肪是三种能源物质，它们均能够转化为能量。而成年人的能量消耗主要用于维持基础代谢，身体活动和消化食物。适量的摄入热量对身体健康有很大的帮助，但是大量的摄入对身体健康怎会带来伤害的。在我们日常生活中有很多人喜欢吃薯片，通过薯片来摄入热量。那么一包薯片的热量到底有多少呢？
一包薯片的热量有多少？我们应该以薯片的所含量而定。薯片是油炸食品，通常情况每100g中能量>500kcal，脂肪>40g，钠>350mg。如果一次吃进2两(100g)薯片，相当于吃进了1个人1天应该摄入能量的25%，脂肪的66%，钠的17%。 按每小时消耗的热量来看，看电视1小时消耗72卡，慢走1小时消耗255卡，一袋薯片的热量超过这些运动的好多倍， 每天的“零食”摄入，能量、脂肪和钠一定会超标。大量食用膨化食品，若同时加之运动量不足，就会造成体内脂肪积累，出现肥胖。长此以往，得高血压、高血脂、肥胖等慢性病的几率也将与日俱增。
有句话是这样说的，热量摄取越高，其寿命越短。吃得越多，死得越快！这句话一点也不夸张。众所周知，薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍！油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高的吓人。如果你没能耐跑2个小时，还是自觉放下手中的薯片吧。
