如今，身材匀称的人，不管是男生还是女生，都会被人夸一句：真自律！为啥要这么说？因为现在的生活条件太好了，一天24小时，无论何时何地，想吃就吃，自己不做还可以随时随地点外卖吃！
所以，现在最流行的话就是：管住嘴，迈开腿！但人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！合理的运动加上健康的饮食才是最重要的！但今天要和大家说的是，同样都是吃主食，同样的运动量，有的人却能保持住身材，而有的人却越吃越胖！
其实，之所以会有这样的原因出现，除了个人的体质代谢快慢的因素，再就是今天咱们要说的内容：长肉“最猛”的6种主食，馒头米饭都靠边站，也许你天天都在吃！所以，下面就一起看看，到底都是哪些让人“不省心”的主食吧！
一、蛋炒饭
为什么说馒头、米饭都靠边站？这是因为有加强版的存在，而蛋炒饭就是米饭的增强版！很多朋友认为蛋炒饭营养美味，尤其是米饭中加入了各种蔬菜、海鲜还有鸡蛋，可以说营养十分丰富了！
但是，在炒制蛋炒饭的过程中，因为鸡蛋本身就非常的吸油，再加上大米等食材也需要油来烹炒。所以，为了防止粘锅糊锅，油的用量可不少！这么说吧，一盘蛋炒饭用的油，不比一盘炒菜用的油少，但炒菜的菜汤我们可是不喝的，但是蛋炒饭我们都吃到肚子里了！所以，论“隐形”长肉的主食，蛋炒饭绝对算一个！
二、面条
喜欢吃面条的朋友都知道，这种主食吃了过会儿就饿！所以，很难把它和“长肉”联想到一起！其实，面条无论你用何种烹饪方式，它的热量都不小！虽然生面条的热量，与大米是一样的，但大米也好，馒头也罢，煮熟或蒸熟后，仅仅是质的改变，热量并没有太多的变化！
但是，面条就不一样了！无论是热干面、葱油面、油泼面、炸酱面等等，做熟后加上它的配料，热量瞬间高出一大截！但正是因为面条容易消化，所以才给人感觉面条的热量不高！所以，切记面条也是“长肉”的主食之一！
三、烤冷面
一种主食被吃成了小吃，算不算是一种成就？而这种主食就是烤冷面！烤冷面的面众说纷纭，有人说：这是面皮做的；也有人说：这是面条做的！但面皮也好，面条也罢，有一点可以肯定，百分百是用面做的！所以，你可以说它是一种小吃，也可以说它是一种主食！
如果仅仅是把烤冷面加热，其本身的热量并不高！但是在加入了香肠、酱料，尤其是芝士、沙拉酱后，可以说烤冷面就是一种隐藏极深的高热量食物！可大部分的女生就喜欢吃烤冷面，所以，不“长肉”就怪了！
四、肉夹馍
如果说烤冷面是夜市中的主食之王，那么肉夹馍就是午餐之王！肉夹馍本是陕西的特色小吃，但由于它制作简单快捷，味道又美，关键既有饼又有肉，有些还可以夹菜夹鸡蛋的等等，所以，深受各地朋友的喜欢！
但是，肉夹馍虽然好吃，但里面的卤肉油水可不少，哪怕是纯瘦肉的热量也不低！尤其是很多卖肉夹馍的师傅，在把肉塞进馍里后，还会习惯性地往里倒一点汤汁，虽然这样味道会更浓郁，但这一小勺油水进去，吃不胖就怪了！
五、烤油馍
不得不说，夏天就是吃烧烤的季节！但很多朋友吃烧烤喜欢烤肉就着烤油馍！烤油馍顾名思义，就是把普通的面饼刷上油，撒上调料烤至外酥。当然，各地的烤油馍可能不同，但也大同小异，所以，烤油馍就是吃烧烤时的主食！
本身吃烧烤就是高热量的食物了，再加上烤油馍，看似就是个面饼，其实被油反复浸透后，热量超高！所以，如果想要保持好的身材，再去吃烧烤，烤油馍可要少吃点！
六、米线
很多朋友把米线归为小吃，其实人家是正儿八经的主食！但小吃也好，主食也罢，没有一碗米线里面的油是少的！可以说，想要米线滋味好，加油加油再加油！
不仅如此，米线还有很多淀粉做的各种丸子，这些更是高热量的食物。所以，如果经常吃米线，“长肉”肯定也是跑不了！
以上就是今天和大家分享的内容，虽然这些也都是主食，但它们的特点就是给你热量不高，吃了不胖或者让你误以为这就不是主食！所以，想要身材保持得好，这些主食要少吃！其次，欢迎大家继续在评论区补充，看看还有哪些主食是让我们“长肉”的。最后，感谢你的观看，谢谢！