秋季减肥的完美应季水果这六种不错!

第一个,柚子。柚子中含有大量的果酸,果酸最重要的作用就是刺激人体的肠胃面膜,能够抑制食欲呦,它含有特殊的氨基酸,能够抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪,每100g柚子含有41千卡的能量!

第二种是石榴,石榴中富含抗氧化物,能够很好的促进身体的新陈代谢,清除血液中的自由基的同时,还能减少胆固醇的含量,石榴富含丰富的果蔬纤维,从而达到减肥排毒的目的!

第三种橘子,橘子热量低,100g橘子含有热量是44大卡,而且橘子含有蛋白质,碳水化合物,维生素,纤维素等营养成分,橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用,所以一定不要饭前空腹吃橘子,饭后一小时吃橘子可以帮助食物消化,能很好的避免食物热量转化为脂肪堆积,起到辅助减肥的作用!

第四种梨子3,逐渐干燥的天气,秋梨最能降秋燥,对于减肥的人来说,梨含有水量丰富,为身体提供水分的同时,还可以增加饱腹感,起到减少食欲的功效!

第五种苹果,苹果重含有果酸可以有效燃烧脂肪,富含纤维素还能帮你清肠通便哦!

第六种猕猴桃,猕猴桃被称为维生素 c 之王,一个猕猴桃可以满足一个成年人一天的维生素需求量,它热量低,糖度低,脂肪含量低,且含有丰富的膳食纤维,是辅助减肥的优选水果!

看完大家就知道秋季减肥应该吃啥水果了吧!

但是吃水果在减肥期间一定在下午四点之前池哦,晚上就别吃了哦!每天吃200-350g新鲜水果就可以啦,对了果

汁不可以代替水果!

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