20多岁的女人还可以肆意地挥洒自己的青春，但是过了30岁之后，在生活和工作的压力下，会很明显感觉到身体不如从前，眼角也多出了许多的皱纹。
所以女人要学会自己爱自己，通过食补的方式，让自己焕发青春。
随着夏天即将到来，天气也是越来越热，平时吃饭也没有胃口，今天给大家推荐5道养颜汤，大家可以根据自己的需求去做。
一：冰糖红枣银耳汤
1.准备一碗温水，然后把银耳放入温水中泡发，洗去泥沙。
2.把泡发好的银耳撕成片，然后反复地清洗，最后再沥干水分。把红枣清洗干净，放碗中备用。
3.锅内倒入适量的清水，有条件的话可以用纯净水，开大火煮开，然后放入银耳。用文火煮，大概一个小时左右。
4.一个小时之后再加入红枣、蜜枣，然后再继续煮两个小时，一直煮到银耳软滑有胶质。
最后放入冰糖搅拌融化即可，然后就可以喝了。
5.天气热的话，可以把煮好的汤放到冰箱里冰镇后再继续喝，这样的话口感会更好。
二：冰糖雪梨养生汤
1.把梨洗干净后，去皮、切块备用。
2.锅内倒入适量的清水烧开，然后放入切好的梨块以及红枣还有冰糖。
3.大火烧开，等水烧开之后再转小火，煮20分钟左右放入枸杞，然后再继续煮5分钟左右就可以了。
4.如果不喜欢喝热汤的话，同样也可以放冰箱里进行冰镇。
三：鸡蛋红枣红糖水
1.把姜洗干净，然后切片再切成丝。
2.然后把切好的姜丝放入凉水中，同时再放入红枣、桂圆、红糖以及枸杞。
3.开大火烧开，等锅内的热水沸腾之后，再转成小火并打入鸡蛋。
4.把锅盖盖上，然后等大概三分钟左右就可以了。
5.这一道汤建议要趁热喝，如果凉了的话，效果可能就没有那么好，喝完之后可能会出一些汗，要注意不能着凉。
四：莲藕花生汤
1.准备一整块肉，然后放入锅中进行焯水，大概两三分钟就可以了。
2.把莲藕切片，然后切片之后，同花生一起冷水下锅。
3.家里如果有电饭煲的话，可以直接用煲汤的功能，大概两个半小时就可以了，然后煲汤的过程中，你可以想干嘛就干嘛，记得煲一个小时左右的时候，把锅中的食材翻一下。
4.如果你选的肉块厚度比较薄的话，不想煮得十分软，那么就在煲一个半小时的时候就把肉捞出来，或者也可以一直煲到最后。
5.煮好的肉可以切片，然后蘸着酱料吃，食盐的话在汤快煲好的时候再放。煮好后的汤很甜，藕也很软糯，花生也特别好吃。
五：苹果汤
1.苹果去芯后，切成块状，在砂锅中放入切好的苹果、大枣、枸杞、百合、冰糖。
2.等到水开之后转成中小火，一直煮到煮熟为止再关火。
3.把煮好的苹果汤盛出，然后放置温热时再食用。喜欢蜂蜜的话可以再加一勺蜂蜜，特别酸甜可口。
4.除了苹果外其他的食材可以自己搭配，根据自己的喜好进行添加或减少。
5.一定要记得把苹果挖芯，这一步一定不能忘，特别重要。
以上就是给广大女性朋友们推荐的5道养颜汤，特别适合30岁以上的女性朋友，通过喝汤的方式来调养自己的身心以及气色，做一个“肤若凝脂”的大美人。
